【5食の感想】筋肉食堂DELIを一人暮らしで体験「オススメ料理セット」

一人暮らし歴約8年の、あとう(@ato_ganai）です。

冷凍宅食サービスをフル活用しています。

質問者

自炊のほうが安いのになぜ？

あとう

一人暮らしの自炊は時間かかる割に節約効果がうすいので

自炊で安く作るとなると、どうしても量をこなさなければならないため非効率です。ましてや仕事終わりに料理をするのは根気のいる作業。

今回体験したのは冷凍宅配筋肉食堂DELIの『ダイエットおすすめ料理』5食セットです。

今日のお昼ごはんは冷凍庫から時短😋
「鶏肉と軟骨入り豆腐ハンバーグ」#筋肉食堂 pic.twitter.com/a7vpkx7qjw

— あとう@マネーブログ💰1人暮らしのwebライター (@ato_ganai) December 20, 2021

3つのコース（エブリデイ、ダイエット、パワー）があり、その中からメニューを選ぶシステム。都度購入（≒お試し）も定期購入も5食単位のため、一人暮らしでも注文しやすい量です。

ちなみに安さを求める人は定期購入のほうがお得です。（中段にまとめていますが）1週間に1回の配達だと10％引きになります。

送料は定期＆都度ともに有料です。いちばん安いのが関東で、都心から離れる沖縄ほど高くなります。（※各地域の送料も中段で紹介あり）

お忙しい方むけに、先に筋肉食堂DELIのミニ感想をまとめます。

冷凍宅食を20社以上体験した中でも豆腐ハンバーグや鶏ムネ肉のボリューム感はトップクラスです。（※個人の感想です）

＼5食から注文可能／
筋肉食堂DELIの公式HP ※1回or定期の選択も自由

お忙しい方は目次からジャンプ可能です。

【筋肉食堂DELI】一人暮らし『おすすめ料理5食』体験

筋肉食堂DELIの宅食5食セットはヤマトの冷凍便で到着しました。（今回注文したコース名は「ダイエットおすすめ料理」）

筋肉食堂DELI5食「ダイエットおすすめ料理」

5食分は段ボール1箱で届きました。

ダンボールを開封すると、ミニパンフレットと注文食数（5食分）が入ってます。食べるときは、冷凍庫から出して電子レンジでチンするだけです。破裂防止のためフィルムの端はハサミで小さくカットすることをお忘れなく。

5食単位の注文が可能でプランは「都度」or「定期」の2つから選択できます。参考までにダイエットおすすめ料理（5食）の料金比較表です。

全コース日時指定で受け取れるため、忙しい一人暮らしに役立つ宅食サービスです。

⇒筋肉食堂の公式HPでメニューを確認

（冷凍宅配）筋肉食堂DELIは1回5食から注文可能

筋肉食堂DELIは都度購入or定期購入ともに1回5食の注文が可能です。

先に実食レビューをみる人はこちら

定期便の場合、メニューの配送期間は4つから選択可能です。

賞味期限は容器に記載あります。

（配送エリア）ヤマトの「クール冷凍便」配達

配送はヤマトのクール冷凍便で全国対応です。

ヤマト運輸の方が、自宅まで届けてくれます。一般のクール冷凍便と同じ形態です。

（日時指定）配送間隔はマイページで選択可能

マイページの注文画面で日時指定と配送間隔の調整ができます。

お届け時間はヤマト便と同じです。

一人暮らしは、自宅の冷凍庫サイズと宅食の消化ペースを考慮しましょう。

（送料）都度＆定期コースともに有料

筋肉食堂DELIは、各地域送料がかかります。

北海道や沖縄で注文する際は、送料をふまえて判断するのが良いと思います。

一人暮らしで送料がネックなら（他社ですが）飲む完全栄養食「スマートフード」が安上がりです。実際のレビュー記事はこちらです。

【料金プラン】筋肉食堂は3つのコース（5食or10食）

料金プランは3つのコース（エブリデイ、ダイエット、パワー）があり、その中から選ぶシステムです。

出典：筋肉食堂公式HPより

都度購入（≒お試し）も定期購入も5食単位のため、一人暮らしでも注文しやすい量です。

参考までに今回注文した「ダイエットおすすめ料理（5食）」の料金比較表です。

定期便の縛りはない良心的なルールです。心配な人は都度購入から始めて、味を確認するのが良いと思います。

（コース）「エブリデイ」のメニュー

3つの中の1つ「エブリデイ」の主なメニューです。注文は好きなセットを選ぶ形です。

他のコースよりバラエティ豊かです。

（コース）「ダイエット」のメニュー

「ダイエット」の主なメニューです。他のコースとくらべると選択肢は少ないです。

今回はハンバーグも食べたかったので「オススメ料理セット」を選択しました。

（コース）「パワー」のメニュー

最後は「パワー」の主なメニューです。

（定期のほうが安いですが）どのコースも単発注文できます。

＼5食から注文可能／
筋肉食堂DELIの公式HP ※1回or定期の選択も自由

【筋肉食堂DELIの宅食】メリット&デメリット

筋肉食堂DELIを利用して良かった点&悪かった点をまとめます。（※個人の感想）

まず良かった点は主に3つあります。

他の宅食とくらべても、食べ応えはトップクラスです。（※個人の感想です）

一方で悪かった点も3つあります。

一人暮らしで冷凍庫の小さい家は、とりあえず5食が無難です。

野菜不足を感じる人は、カット野菜や野菜ジュースなど、あらかじめ準備したほうが良いです。ちなみに野菜ジュースはカゴメでお得に買えます。

【5食レビュー】筋肉食堂『ダイエットおすすめコース』料理の味

筋肉食堂DELIは、電子レンジで約6分～7分温めて完成します。（フィルムの端は事前に小さくカットしてからチン）

筋肉食堂DELI『ダイエットおすすめ料理』5食セット内容は以下です。（目次からジャンプもできます）

どのプレートにも、メイン食材と副菜が付いてます。また『ダイエットおすすめ料理』にはサラダ玄米が少量そえてありました。(今回の5食メニューすべてにあり)

サラダ玄米の拡大写真（※5食ともプレート右上）

少しだけお米を食べたい欲求も叶えてくれるワンプレートです。

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鶏ムネ肉塩こうじ

鶏ムネ肉塩こうじ

鶏ムネ肉にぬられた塩こうじが、天敵である「パサパサ感」をやわらげてくれます。

鶏ムネ肉の表面にみえる白い粒が塩こうじ

ただ、パサつきは多少感じるため筋肉食堂うんぬんというより、ムネ肉あるあるだと思います。味付けは良かったです。

ゆば豆腐は枝豆と梅がちょこんと添えてあり、面白い食感。

ゆば豆腐の拡大写真

ブロッコリーは、冷凍にしては1個が大きく、さすが筋肉食堂。サラダ玄米も3口程度あり、惣菜だけとは違った満足感もありました。

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鶏ムネ肉バーベキュー

鶏ムネ肉バーベキュー

（塩こうじより）バーベキューのほうが肉のスモーキーさも感じて美味しかったです。

鶏ムネ肉バーベキュー

副菜は同じブロッコリーやゆば豆腐。連続で食べたい人にとっては、他のメニューを挟むなど飽き対策が必要かもしれません。ただ、他の宅食よりボリュームがあるため、冷凍庫にある安心感は絶大です。

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真サバの柔らか塩こうじ焼き

真サバの柔らか塩こうじ焼き

5食メニューの中で、唯一の魚料理（サバ）。一人暮らしで、焼き魚は一切しないので助かる1品。ふっくらとした厚みもあり、箸だけでほぐれました。

真サバの柔らか塩こうじ焼き

デメリットをあげるなら、太い骨がジャマです。ただ、肉厚で脂はのっており、サイズ感もGood。

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鶏肉と軟骨入りの豆腐ハンバーグ(おろしポン酢)

鶏肉と軟骨入りの豆腐ハンバーグ(おろしポン酢)

ハンバーグには鶏肉と軟骨が入っています。おろしポン酢がサッパリしているので、ぺろりと2枚完食。

鶏肉と軟骨入りの豆腐ハンバーグ(おろしポン酢)

鶏肉を豆腐ハンバーグにしてあるため、飽きない工夫がGood。日頃、ムネ肉ばかりの人は、アレンジの大切さを実感する1品です。

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鶏肉と軟骨入りの豆腐ハンバーグ(トマト)

鶏肉と軟骨入りの豆腐ハンバーグ(トマト)

5食の中で、豆腐ハンバーグ（トマト）がいちばん美味しかったです。軟骨好きとしては、具のコリコリ感がたまらない1品。

鶏肉と軟骨入りの豆腐ハンバーグ(トマト)

もし単品商品を選べるなら、この5食だけにしても個人的には飽きないです。（軟骨入りの豆腐ハンバーグをコンビニで売って欲しいｗ）

＼5食から注文可能／
筋肉食堂DELIの公式HP ※1回or定期の選択も自由

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【評判やクチコミ】冷凍宅食『筋肉食堂DELI』

筋肉食堂DELIの評判やクチコミをTwitter上でピックアップします。

今日の筋肉食堂Deli
このあと黒胡椒と粉チーズをヤーッ！！してハッ！(美味) pic.twitter.com/69RCXnSKQY

— わっくん＠🧑‍🎤🕹　〜🛰 (@wktkwakkun) December 18, 2021

一方で、送料の高さを嘆いている感想もあります。

筋肉食堂DELIの鶏ももステーキ、やっぱ美味しい。鶏胸肉とか他のも注文してみたいけど送料高い😖

— ふわり (@fuwari_210421) May 31, 2021

個人の感想としてはシンプルです。

質問者

1食の量少なくない？

あとう

宅食惣菜の中では多いイメージです

質問者

女性も注文可能？

あとう

男女関係なく大丈夫です

感想は個人差があるため、以下の基準で判断するのが良いと思います。

筋肉食堂DELIとは？店舗『筋肉食堂』の冷凍宅配

筋肉食堂DELIの運営会社は、渋谷や六本木にある店舗『筋肉食堂』と同じです。

筋肉食堂DELIは、カラダづくりを志す全ての人たちに美味しい高タンパク・低糖質・低カロリーのお料理を冷凍でご自宅までお届けするサービス

（『筋肉食堂』公式HPより）

店舗が遠方にある人は、冷凍宅配が便利です。

【注文方法】支払いはネット決済がおすすめ

筋肉食堂DELIの注文はインターネットで完結します。支払い方法は2つの中から選択可能です。

シンプルなキャッシュレス決済がおすすめです。

注文も画面に従うだけなので簡単です。

注文するときに、無料の会員登録が必要です。

筋肉食堂DELIの無料会員登録(アカウント作成)

筋肉食堂DELIの無料会員登録の画面

サインアップ後に住所入力があります。

以上で注文が完了します。あとは自宅に届くのを待つ形です。

【感想まとめ】筋肉食堂DELIは一人暮らしにおすすめ

今回は筋肉食堂DELIの『ダイエットおすすめ料理』5食を体験しました。

肉や魚のメニューが工夫されているため飽きずに楽しめました。

一人暮らしは冷凍宅食を生活に取り入れることで、自炊の時短につながります。最後に、今回の内容をもう1度まとめます。

宅配弁当は量の少ない商品も多いなか、筋肉食堂DELIの満足感は一人暮らしに助かります。ダイエットコース以外もあるので目的にあわせたメニューを選択して、効率のよい生活を送りましょう。

＼5食から注文可能／
筋肉食堂DELIの公式HP ※1回or定期の選択も自由

時短のために、他の宅食サービスを使った体験談もあります。

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少しずつ時間確保して一人暮らしのサバイバル生活をのりきりましょう。最後までお読みいただきありがとうございましたm(__)m